Los mitos más afrodisíacos

Palabra de mujer
Los mitos más afrodisíacos
Por Claudia Campos

Desde tiempo inmemorial hemos buscado la sustancia o alimento capaz de incrementar nuestro vigor y deseo sexual, que nos ayude a mejorar el desempeño sexual.

Esto ha provocado que se sostenga que ciertos alimentos, por ejemplo los mariscos, mejoran la capacidad sexual. Pero no existe ninguna investigación que haya comprobado que algún alimento aumente o disminuya la capacidad sexual; lo que sí es importante para un buen funcionamiento no sólo sexual, sino corporal, es una alimentación balanceada.

Igualmente se habla de cremas, drogas y otros medicamentos con efectos afrodisíacos. Podríamos decir que esto es cierto, dependiendo de lo que se entienda por afrodisíaco. Si definimos afrodisíacos, como aquellas sustancias que incrementan las capacidades físicas: mayor número de erecciones, mas potencia, en este sentido no hay alimento o crema que logre estos resultados.

Pero por otra parte si consideramos afrodisíacas a aquellas sustancias que despiertan o aumentan el deseo, y las sensaciones subjetivas de placer, podremos darnos cuenta entonces, que varias cosas, como una flor, una canción, o una crema en una situación determinada, se convierten en afrodisíaco.

Ya que el deseo y la excitación sexual es una respuesta a estímulos internos como un recuerdo, la fantasía, la imaginación, y/o a estímulos externos que son de carácter muy personal, por ejemplo: la ternura, las caricias, los contactos, son estímulos eficaces para despertar ese deseo y excitación en algunas personas, mientras que para otras pueden ser las imágenes, los olores, y/o los sonidos. Pretender que una simple sustancia origine por sí sola estos sentimientos no es más que un mito.

En realidad el mejor afrodisíaco está en nuestra mente, en la atracción hacia nuestra pareja, en hacer que cada momento con ella se convierta en un afrodisíaco, que nos permita incrementar el placer y la comunicación.

Psicóloga Clínica, especialista en Sexualidad Humana y Terapia de Pareja.
palabrademujer08@yahoo.com

La primera relación sexual

Palabra de mujer
La primera relación sexual
Por Claudia Campos

Cuando nuestros hijos/as se convierten en adolescentes, los padres y madres deberíamos estar preparados para enfrentar muchas de sus inquietudes con respecto a su sexualidad.

Una de las preguntas que muchos jóvenes se hacen es: ¿Cuál es la edad ideal para tener relaciones sexuales? Y la verdad es que son pocos los que se atreven a preguntar abiertamente a sus padres y madres acerca del tema.

Por eso debemos adelantarnos a sus inquietudes y desde muy niños/as, en particular entrada la adolescencia debemos forjar valores sólidos, estimularlos a sentirse seguros, a conocer los hechos igual que los riesgos y a tomar decisiones oportunas y responsables, estas serán buenas luces en sus caminos.

Lo primero que se debe aclarar es que no existe una edad en la que sea indispensable tener relaciones sexuales. Lo que deben existir son decisiones adecuadas y responsabilidad al iniciarlas.

Para ello debemos ayudarlos a conocerse, a conocer sobre las relaciones con los otros, a entender las necesidades sexuales y a tomar posiciones claras y actuar coherentemente sobre ellas. Los padres y madres tenemos el derecho de darles a conocer nuestros criterios acerca de las relaciones sexuales en los jóvenes, pero tratar de imponerlos es correr el riesgo de ser ignorados.

Igualmente debemos estar alertas y enseñarles a rechazar las presiones del medio que los rodea y los conduce a que vivan una sexualidad de cualquier manera.

Son múltiples las presiones a las que a diario se someten nuestros hijos e hijas, para que inicien su vida sexual, muchas veces sin medir las consecuencias y riesgos que esta decisión trae consigo:

• Presión de los amigos/as que alardean sobre sus hazañas sexuales, (la mayoría de las veces imaginarias) haciendo sentir a los demás como tontos e inexpertos.

• Presión del padre o pariente que pretende iniciar al varoncito en una relación con una desconocida, con la idea de que así “se convierte en un hombre”.

• Presión de los medios que muestran jóvenes activos sexualmente con hermosas mujeres en fantásticas relaciones.

• Presión de las canciones y películas que hablan de las maravillas del sexo fácil y sin afecto.

• Presión de ellos mismos en su prisa por aprender.

• Presión de la pareja para que den la “prueba de amor”.

Hablar con nuestros hijos/as acerca de estas influencias y la manera como ellos/as pueden tomar decisiones por si mismos y no por presiones, es una herramienta clave, para que llegado el momento tomen la mejor decisión para ellos/as. Que aprendan sobre el sexo puede ser positivo si esto lleva a que se haga en condiciones que permitan que realmente sea una buena experiencia. Que entiendan que el amor se puede demostrar de muchas maneras, entre ellas entendiendo que la pareja puede no estar preparada para tener relaciones sexuales y respetar esa decisión.

Psicóloga Clínica, especialista en Sexualidad Humana y Terapia de Pareja.
palabrademujer08@yahoo.com

El chocolate calma penas

Palabra de mujer
El chocolate calma penas
Por Claudia Campos

¿Es usted una de esas personas que ante el fin de año o frente a nostalgias o angustias recurre a esos antojitos poco nutritivos como los dulces o chocolates?

No se preocupe, hoy la ciencia nos explica que no sólo se trata de caprichos de la época.

Un estudio dirigido por los científicos del Instituto de Tecnología de Massachusetts, Richard y Judith Wurtman mostró, en primer lugar, la unión entre los alimentos y el estado anímico al encontrar que el azúcar y el almidón contenidos en alimentos ricos en carbohidratos reforzaban una poderosa sustancia química del cerebro llamada serotonina.

Luego, ellos lograron encontrar el nexo entre la serotonina y otros neurotransmisores —que son los encargados de pasar la información de célula a célula en el cerebro— a nuestro ánimo, emociones y ansiedades.

De hecho, hoy existe toda una gama de investigaciones destinadas a entender esta conexión, las cuales confirman que esos secretitos de la comida de la abuela tienen un asidero científico: qué comemos y cuándo comemos afecta directamente nuestra mente y nuestro estado de ánimo. Y por ende, nuestra calidad de vida.

De acuerdo a esto, si selecciona adecuadamente lo que come podría modificar de tal manera su estado anímico que llegue a tener realmente el control de su vida. Por ejemplo, constataron que si nos dejamos seducir por los tentadores y nada dietéticos alimentos ricos en carbohidratos como las pastas, el pan o las papas, se elevan nuestros niveles de serotonina, ayudándonos a sentirnos más relajados.

Igualmente se ha comprobado que el chocolate puede calmar un dolor menor o una baja del estado de ánimo. Y no se trata sólo de una excusa. Veamos.

Estudios como los de Adam Drewnowski, de la Universidad de Michigan, sugieren que la calóricamente fatal combinación de azúcar y grasa es la que de verdad se convierte en un antojo difícil de dejar pasar.

Según esto, las endorfinas, encargadas de producir sensaciones agradables en el cerebro, funcionarían también como calmantes del dolor. De esta manera, en ciertos períodos, nuestro cerebro pide esta “droga” de azúcar y grasa a fin de mitigar nuestro malestar, como ocurre frecuentemente con ese antojo de chocolate, del cual muchas solemos ser víctimas.

Claro que no se trata de escudarse bajo estas investigaciones para “activar”, “calmar” o “relajar” su estado anímico y subir unos cuantos kilos.

Los nutricionistas sugieren que el mismo efecto cerebral lo puede obtener comiéndose un par de rebanadas de pan de trigo entero o galletas integrales. Aunque un trozito de chocolate de vez en cuando ¡tampoco es pecado!

Psicóloga Clínica, especialista en Sexualidad Humana y Terapia de Pareja.
palabrademujer08@yahoo.com

Test para tu media naranja

Palabra de mujer
Test para tu media naranja
Por Claudia Campos

Ser compatible como pareja significa llevar una vida común satisfactoria y agradable. No necesariamente tienen que ser personas iguales, pueden ser muy diferentes en su forma de ser y de ver la vida; pero que se proporcionen espacios, momentos y proyectos, es decir que se comprometan a mantener vital y agradable su vida en común.

Una buena manera de mejorar su vida de pareja es comenzar por hacer una evaluación de su relación; hacer este análisis les puede servir como indicador de qué posibilidades de mejoría o de cambios tiene su relación. Es importante que este análisis lo hagan en pareja.

Algunas de las siguientes reflexiones le pueden ayudar a comenzar este cambio:

•¿Comparte con su pareja un buen tiempo de su tiempo libre?

•¿Tienen temas de conversación que los enriquecen?

•¿En el último año han salido juntos y solos al menos, un fin de semana?

•¿Siente que puede hablar con tranquilidad de sus emociones y de sus ilusiones?

•¿Alguno de los dos busca y disfruta de una velada romántica?

•¿Hablan, entienden y tratan de mejorar su relación sexual?

•¿Se expresan con frecuencia el afecto?

•¿Los asuntos comunes procuran decidirlos de común acuerdo?

Estas preguntas no tienen respuestas buenas o malas, tan solo son la base para que ustedes como pareja, puedan saber qué sienten, quieren y pueden así mejorar, para que en este nuevo año, su relación crezca mucho más.

Pero quizás el mejor camino para fortalecer su relación sea comenzar por indagar en su propio interior. El comienzo de año es un buen momento para empezar de nuevo y replantearnos muchas cosas, para ampliar nuestros horizontes personales.

Podría empezar el año con el propósito de conocerse mejor, de descubrir cómo es y reflexionar acerca de cómo le gustaría ser. Descubra lo que realmente es importante para su vida y no olvide que el cambio personal se inicia desde dentro de uno mismo.

Además, hay que pensar que siempre estamos a tiempo de fortalecer los lazos de familia. No debemos olvidar que la armonía familiar va a repercutir en todas las esferas de nuestra vida.

Psicóloga Clínica, especialista en Sexualidad Humana y Terapia de Pareja.
palabrademujer08@yahoo.com